异性恐惧是什么？教你如何克服异性恐惧！

什么是异性恐惧症？

异性恐惧症指患者一方面在潜意识里有与异性接近的强烈愿望，另一方面也因此有着严重的焦虑情绪，于是表现出在异性面前感到异常的紧张和恐惧的症状，有的甚至出现异性关系妄想等心理症状。异性恐惧主要表现为不敢与异性目光接触，更不敢与异性交谈，即使与异性交谈，也会面红耳赤，言语不清，一看见异性向自己走来，则全身紧张，流汗。

异性恐惧症状大概可分为：赤面恐惧（面红耳赤），视线恐惧（目光紧张、竭力回避目光接触）和面部表情恐惧（面部肌肉紧张、表现不自然）。

异性恐惧症的原因

1.早期原因

一般而言，在童年期，如果受到父母粗暴的虐待，或者父母婚姻不和，经常争斗，子女就会逐渐形成错误的异性观和对异性的恐惧心理。

还有些父母从小向孩子灌输男女授受不亲的思想，使孩子将正常的异性交往也视为不好的行为，从而形成异性恐惧症。

2.成长原因

青春期是异性意识发展和形成的时期。由于第二性征的发育，性激素的分泌，产生对异性的爱慕和希望与异性交往欲望。

一些在儿童期曾接受过错误异性观教育的青少年，到了青春期如能顺利地开展与异性的交往，那么大部分人的异性恐惧感会慢慢消失。如果青春期失去了异性交往实践，青年期就会产生对异性的陌生感、恐惧感甚至罪恶感。

3.个体原因

凡有下面两种性格的人容易产生异性恐惧：一种是怯懦与自卑，表现为胆小、懦弱、自卑、孤僻、害羞、沉默寡言、不爱交往和缺少知己；另一种是疑虑和刻板，表现为多思多虑、极为敏感、遇事优柔寡断、清规戒律多以及过于克己。这两种性格类型都是妨碍人际交往的不良品质，在上述几种因素作用下，就会产生异性恐惧症。

对异性恐惧可采取以下方法进行心理矫正：

1、“忘我”行为

对异性恐惧者多数是社恐症患者，一般都过于关注别人对自己行为的评价，故平时常采取刻板、拘谨、程式化的行为方式。要知道，人的理念过于压抑感情，就会导致心理的忧郁，进而出现感情与行为上的变异。

因此，纠正的第一步，应利用一切机会来改变自己原来的社会形象。忘掉过去的 我，大胆地去与人交往，如在公共场所学着与异性侃侃而谈，或在陌生人面前与小朋友 玩耍嬉戏。这样做刚开始可能比较勉强，但它却能使你产生从未有过的胆量和无忧无虑的心境，这是战胜异性恐惧症很重要的一步。

2、行为作业

患者给自己规定作业，如去和异性营业员讨论一分钟商品问题，每周三次向陌生的异性问路，学着在公共场所同不讲理的异性争辩等。开始时心理可能是被动的，但换取了行为上的主动。这样在不知不觉中，便获得了一个新自我——自信、无畏的人。

3、重建信念

异性恐惧症的发生，在时间上最敏感的是开头一刹那的情绪状态。常见的心理是“又碰见她了”、“肯定像上次那样糟糕”，随之头脑发怵，恐惧症状按程序依次出现。这说明开始瞬间的心理状态决定了交往全过程的行为方式。

为此，在接近异性之前，应做到全身放松，深呼吸4～5次，并自我暗示：“我今天特别从容镇定，情绪好极了！”还可回想生活中得意的一件事，并喜形于色。还应想好要讲的第一句话，在见面时慢条斯理地讲出这句话。总之，用乐观的心态面对异性恐惧症是最重要的。